Bon marcheur : Quelle vitesse adopter pour une marche efficace ?

À partir de 5 km/h, la dépense énergétique de la marche atteint un seuil clé, souvent ignoré lors des recommandations générales d’activité physique. L’écart de bénéfices entre 4 et 6 km/h n’est ni linéaire ni négligeable : chaque demi-kilomètre gagné …

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