Calculer votre allure semi-marathon : outils et méthodes pour un temps record

Même une différence de cinq secondes par kilomètre peut faire perdre dix minutes sur la ligne d’arrivée d’un semi-marathon. Aucune règle universelle ne permet de convertir directement ses performances sur 10 km en une allure optimale pour 21,1 km. Pourtant, …

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