Débuter pleine conscience : 5 étapes pour pratiquer efficacement

Le cerveau humain consacre près de 47 % de son temps à des pensées qui vagabondent, selon une étude publiée dans Science. Pourtant, quelques minutes d’attention dirigée suffisent à modifier l’activité neuronale liée au stress. Les bénéfices sur la santé …

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