Fartlek : comment améliorer votre performance avec cette méthode d’entraînement

En 1937, un entraîneur suédois bouleverse les fondements de la préparation physique en introduisant une alternance imprévue d’efforts et de récupérations, loin des standards de l’époque. Aucune distance fixe, aucun rythme imposé : la structure habituelle des séances s’efface, laissant …

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