Pleine conscience : débuter et pratiquer en profondeur

Un exercice de respiration de deux minutes suffit à modifier l’activité cérébrale liée au stress. Pourtant, la majorité des pratiquants abandonne dans les premières semaines, frustrés par l’absence de résultats immédiats.

La constance surpasse la durée ou l’intensité des séances. …

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